바쁠때 뭘 먹으면 좋을까요

스키니진을 입어야한다고요?
파인애플 좋아요

식물효소인 브로멜라인이 들어있습니다. 소화를 도와줘 몸의 부기를 줄여줍니다.

달걀은 고단백질 음식이기 때문에 기운을 오랫동안 유지시켜 줍니다. 아침에 달걀을 먹으면 종일 칼로리 섭취량을 줄일 수 있다는 사실~


아침에 빵을 먹으면 금방 배가 고파져서 곧 다른 음식을 찾게됩니다. 빵은 칼로리도 500kcal정도로 달걀샌드위치의 2배나 됩니다.

전날 잠을 충분히 자지 못하면 식욕을 조절하는 2가지 호르몬이 잘 분비되지 않습니다. 오트밀과 딸기 종류에 들어있는 수분은 포만감을 주어 배고픔에서 이겨낼 수 있도록 도와줍니다.

오메가3 지방산이 풍부한 참치는 머리를 좋게 해 주는 생선! 잘 아시잖아요. 브로콜리와 콜리플라워는 기억력을 향상시키는 채소라는 것도 기억해 두세요.

좋아요 = 한 줌의 아몬드

아몬드는 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있는 견과류. 특히 단백질이 풍부합니다. 아몬드는 심장에 좋은 지방도 갖고 있어서 영양만점 식품

이거 왔따임다

이대로 해봐야겠어요 좋은정보!


출처

http://m.news.naver.com/read.nhn?oid=296&aid=0000021925&sid1=103&mode=LSD